LA COLUMNA DE LA DOCTORA MARISOL: Tradiciones Familiares

Por Marisol Muñoz-Kiehne, PhD

¿Sabía usted que las familias más unidas se caracterizan por tener muchas tradiciones?

¿Qué son las tradiciones familiares?

• Conductas o actividades familiares que ocurren con cierta regularidad
• Significan algo especial para los miembros de la familia
• Están relacionadas con las perspectivas culturales y religiosas de la familia
• Comunican las maneras en las que “hacemos las cosas’
• Proveen continuidad al pasarse de generación en generación
• Las rutinas cumplen un propósito; las tradiciones simbolizan algo más

Tipos de tradiciones familiares

• Celebraciones (días festivos, cumpleaños, aniversarios, etc.)
• Ritos (vacaciones, juntas familiares, paseos dominicales, etc.)
• Rutinas (hora de cenar, de dormir, etc.)

Beneficios de las tradiciones familiares

• Producen cambios neuroquímicos que se manifiestan en sensaciones de bienestar
• Promueven sentido de identidad cultural
• Fomentan sentido de pertenencia
• Ofrecen oportunidades de afirmar los valores familiares
• Facilitan la transmisión de creencias a través de las generaciones
• Nos conectan a nuestras raíces étnicas y religiosas
• Provocan sentimientos de seguridad al representar experiencias predecibles
• Enseñan a los niños maneras de traducir valores en acciones concretas
• Constituyen ocasiones para que la familia cree buenos recuerdos
• Facilitan la adaptación a los cambios, crisis y nuevas etapas
• Proveen sostén para las emociones fuertes
• Contribuyen a sanar las penas

• La revista profesional de sicología familiar Journal of Family Psychology publicó los resultados de un análisis de investigaciones realizadas en los pasados 50 años, el cual reveló que las rutinas y ritos familiares son importantes para la salud y bienestar de las familias de hoy día: El tener tradiciones familiares está asociado con: satisfacción matrimonial, salud infantil, identidad de los adolescentes, aprovechamiento académico, y lazos familiares fuertes.

Las rutinas y ritos organizan la vida familiar y brindan estabilidad durante las temporadas difíciles.

Los niños pequeños son más sanos y muestran comportamientos más regulados cuando la familia tiene rutinas consistentes

¿Cómo deben ser las tradiciones familiares?

Frecuentes- Ya que es la repetición lo que hace rutina una rutina
• Flexibles- Modificadas según las circunstancias, tales como la edad de los niños y las limitaciones por la pandemia
• Placenteras- Hace más probable que se repitan vez tras vez

¿Cómo establecer tradiciones familiares?

• Los adultos deben considerar lo que ya está haciendo la familia
• Identifiquen metas o valores que desean la tradición impulse o enseñe
• Miren al pasado de la familia para integrar tradiciones anteriores a las nuevas
• Elijan cuándo comenzarán a efectuar la tradición
• Escojan las actividades a ser incluidas
• Incluyan y consideren las perspectivas e intereses de los miembros de la familia
• Adopten o adapten tradiciones de otras familias y culturas
• Evalúen y revisen o modifiquen sus tradiciones según sea apropiado.

Ejemplos de tradiciones familiares

• A la hora de comer, intercambiar buenas y malas noticias del día
• A la hora de dormir, agradecer a cada miembro de la familia, decirse “te quiero” o dar la “bendición”
• A la hora de dormir, leer o contar cuentos
• Una vez por semana, jugar juegos juntos
• En los fines de semana, salir a pasear en familia
• Para los cumpleaños, el homenajeado elige la comida del día

Para más información e inspiración, escriba a la Doctora Marisol a marisolmunozk@gmail.com.

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